ระบบเผาผลาญโดยทั่วไป
5 ปัจจัย
ที่ส่งผลให้ระบบเผาผลาญแปรปรวน
01
อายุ ยิ่งอายุมาก ระบบเผาผลาญยิ่งน้อยลง
02
เพศ โดยทั่วไป เพศชาย จะมีระบบเผาผลาญที่ ดีกว่า เพศหญิง
03
กิจกรรม ยิ่งขยับตัวมาก ร่างกายยิ่งเผาผลาญพลังงานมาก
04
การพักผ่อน การพักผ่อนน้อย หรือนอนดึกสะสม ยิ่งส่งผลให้ระบบการเผาผลาญน้อยลงตามไปด้วย
05
มวลกล้ามเนื้อ คนที่มีมวลกล้ามเนื้อเยอะ ก็ยิ่งต้องใช้พลังงานเยอะ ทำให้ร่างกายมีการเผาผลาญพลังงานได้มากกว่า
BMI
คำนวณหาค่าดัชนีมวลกาให้รู้ว่าร่างกายของตัวเองอยู่ในเกณฑ์ไหน
BMR
คำนวณหาอัตราการเผาผลาญพลังงานเพื่อให้รู้ว่าร่างกายต้องใช้พลังงานเท่าไหร่ในการใช้ชีวิตประจำวัน
สำหรับผู้หญิง
BMR = 665 + (9.6 x น้ำหนักตัวเป็น กก.)
+ (1.8 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (4.7 x อายุ)
สำหรับผู้ชาย
BMR = 66 + (13.7 x น้ำหนักตัวเป็น กก.)
+ (5 x ส่วนสูงเป็น ซม.) – (6.8 x อายุ)
เริ่มต้นลดน้ำหนัก! ด้วยการกำหนดเป้าหมาย และปรับไลฟ์สไตล์ของคุณเอง
การลดน้ำหนักที่ดี คุณต้องรู้ว่าต้องการลดน้ำหนักไปเพื่ออะไร เพื่อสุขภาพที่ดี? หรือเพื่อหุ่นที่สวยงาม?
“ สิ่งสำคัญที่สุดของการลดน้ำหนัก คือการปรับไลฟ์สไตล์ เปลี่ยนพฤติกรรมแบบเดิม ๆ หันมาออกกำลังกาย หรือทำกิจกรรมให้มากขึ้น ควบคู่ไปกับการทานอาหารที่มีประโยชน์ เพื่อสุขภาพดีและมีรูปร่างที่สวยงาม ”
I-Next ผลิตภัณฑ์เสริมอาหาร ที่ช่วยปรับกระบวนการเผาผลาญของร่างกาย เพื่อให้คุณไปถึงเป้าหมายได้ไวกว่าเดิม